mardi 1 avril 2014

Spiruline pour le sport et musculation

Spiruline

Spiruline

Spiruline présentation



La spiruline est une algue bleue unicellulaire de forme étroite et allongée, qui ne mesure pas plus d'un demi- millimètre. Elle se développe dans les eaux saumâtres, et favorablement dans les régions tropicales et subtropicales où le pH de l'eau est alcalin.

Malgré qu'elle soit classée dans la catégorie des algues bleues, la spiruline est de couleur vert foncé, teinte qui lui vient de la présence de pigments de chlorophylle qui couvrent des reflets bleutés et jaunâtres.

Le nom de «spiruline» dérive de la forme de cette algue qui ressemble, comme vous pouvez le deviner à celle d'une spirale.


lundi 31 mars 2014

Desmodium pour le foie


Desmodium  bienfaits
Desmodium  
Le foie, un rôle clé

Le foie joue un rôle clé dans le métabolisme, il est un organe particulièrement sensible à l'action nocive de substances toxiques, alcool, drogues, médicaments etc...
En exemple, le processus de détoxication de nombreuses molécules potentiellement dangereuses, est effectué par une série d'enzymes localisées dans les cellules du foie.
Pour cette raison, le maintien de l'intégrité et le bon fonctionnement du foie est nécessaire pour sauvegarder la santé de l'individu.
Les scientifiques ont démontré que les substances ayant des pouvoirs antioxydants jouent un rôle majeur dans la défense des cellules du foie contre les dommages causés par le stress oxydatif et les radicaux libres qui sont  produits par diverses réactions biochimiques ayant  lieu seulement dans le foie.

samedi 29 mars 2014

Cranberry, "canneberge" pour infection urinaire (cystite)



canneberge cystite
Canneberge et cystite
Cranberry : les propriétés de la canneberge


De la famille des éricacées, mon nom scientifique est Vaccinium macrocarpon Aiton
famille.

Origine et description botanique


La canneberge ou cranberry est un arbuste à feuilles persistantes d'Amérique du Nord, très similaire du point de vue botanique à notre bleuet. Il pousse de façon sauvage en Amérique du Nord dans les terres marécageuses acides et pour cela la cranberry est également connue comme la myrtille rouge palustre américaine. La fleur de la canneberge est blanche ou rose pâle, en forme de cloche. Le fruit est petit et rouge, il est pulpeux et dur.

Parties utilisées des Cranberry's


Les compléments alimentaires sont fabriqués à partir de fruits, entiers, frais ou congelés, ou sous forme de jus de canneberge.


Constituants chimiques et mécanisme d'action


La «drogue végétale» est constituée du fruit , qui contient des pro-anthocyanidines, des flavonoïdes tels que la quercétine, des catéchines, des tanins, de l'acide ascorbique, de l'acide citrique, de l'acide malique et de l'acide glucuronique, du bêta- carotène, du glutathion, de l'alpha-tocophérol (vitamine E), etc.

Canneberge, propriétés



Initialement, il a été émis l'hypothèse que l'action antiseptique de la canneberge au niveau de l'appareil urinaire est liée à la capacité d'acidifier les urines, ce qui les rend moins hospitalière à la croissance des bactéries telles que Escherichia coli, un des agents étiologiques les plus courants des infections des voies urinaires, impliqué dans environ 80% des cas. Des études expérimentales successives ont confirmé que l'objectif principal du fruit de canneberge est Escherichia coli, toutefois, le principal mécanisme d'action ne dépend pas tant de la capacité à acidifier l'urine, mais plutôt d'inhiber l'adhérence d'Escherichia coli aux cellules épithéliales des voies urinaires. L'action semble être due à des pro-anthocyanidines, des polyphénols qui inhibent sélectivement les adhésines produites par les bactéries réductrices de l'adhérence bactérienne aux cellules uro-épithéliales. Les pro-anthocyanidines les plus actives à cet égard semblent être celles de type A.

En substance, du fait de la richesse en proanthocyanidines, la canneberge inhibe l'adhérence de certaines bactéries (Escherichia coli, Proteus mirabilis, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa , etc.) des cellules de la muqueuse qui tapissent le tractus urinaire, ce qui favorise leur élimination par l'urine.

Cranberry : propriétés de la canneberge


La canneberge exerce cet effet également par rapport à d'autres agents pathogènes des voies urinaires, mais ne semble pas être efficace pour libérer les bactéries qui ont déjà adhéré aux cellules épithéliales du tractus. Son efficacité serait plus grande en termes de prévention.

L'activité anti-adhésive de jus de canneberge peut également être utile dans la prévention de l'adhésion des bactéries sur les dents de la flore buccale impliquées dans la formation et la stabilité de la plaque dentaire, action similaire pour Helicobacter pylori, l'agent responsable de la plupart des cas d' ulcère gastro-duodénal.

La canneberge est pleine de composés monomères et polymères phénoliques qui ont une action protectrice sur les cellules contre les radicaux libres, en les protégeant contre les dommages oxydatifs, avec des effets bénéfiques pour le système cardiovasculaire et également immunitaire.

Quoique marginal pour déterminer l'efficacité antiseptique, il convient de rappeler également l'effet acidifiant dans l'urine , qui crée un environnement défavorable pour les bactéries, en particulier Escherichia coli.

La canneberge est utilisée par les Amérindiens depuis des siècles dans la diète commune, mais également en tant que médicament pour traiter des problèmes urinaires et rénaux. Les marins l'utilisaient pour la prévention du scorbut, car elle est riche en vitamine C.

La canneberge d'Amérique, en particulier sous forme de jus, est traditionnellement utilisé pour la prévention et le traitement des infections des voies urinaires , et comme déodorant pour les personnes souffrant d'incontinence urinaire. Elle est utilisé pour le diabète de type 2, pour le syndrome de fatigue chronique, en tant que diurétique, antiseptique, anti-pyrétique et anti-cancer.

Études et efficacité clinique


Dans plusieurs études contrôlées, la canneberge canneberge présente des propriétés antioxydantes, elle s'est avérée efficace dans la prévention et le traitement des infections chroniques et récurrentes des voies urinaires.

Nous rapportons dans ce domaine , une méta-analyse en 2004 ( Jepson RG , Mihaljevic L , Craig J. Cranberries pour prévenir les infections des voies urinaires ), qui a étudié l'effet de différentes préparations de canneberge sur les infections des voies urinaires. Nous rapportons 7 essais cliniques contrôlés.

L'effet du jus de canneberge par rapport au placebo a été examiné dans cinq études, tandis que les deux autres ont étudié l'effet de capsules de canneberge par rapport au placebo. On voit que les produits à base de canneberges réduisent significativement l'incidence des infections des voies urinaires après 12 mois par rapport au placebo.
Il n'y avait aucune différence significative en ce qui concerne l'efficacité des capsules ou le jus de canneberge. Les effets secondaires étaient très rares et comparable au placebo. La méta-analyse a conclu que le jus de canneberge et les capsules peuvent réduire l'incidence des infections des voies urinaires, bien que de nombreux patients abandonnent le traitement en cours. A indiquer, cependant, dans les études ont été préparées et utilisées différentes doses de canneberge, et il est toujours assez flou quelle est la durée idéale du traitement et quelles sont les meilleures quantités et concentrations à consommer.

Posologie, mode d'utilisation cranberry


Pour la prévention des infections urinaires, l'apport recommandé est de 500-750 ml de jus de par jour, divisé en trois prises par jour. Il est important de signaler que la quantité recommandée de jus dépend de sa concentration, dans le cas du jus pur, il peut être dilué dans l'eau, à hauteur de 80 à 160 ml par jour.

Chez les enfants, la dose de jus de cranberry recommandé est de 18-25 mg / kg / jour.
Pour le jus de fruit, le constituant de référence pour la qualité du produit fini peut être considéré comme le type pro- anthocyanidines A, dont la concentration dans les produits du commerce est d'environ 1.2 à 1.4 % . L'extrait sec disponible sur le marché, quant à lui, est généralement normalisé à 15 % de polyphénols. Il est recommandé de prendre une gélule (300 mg) 2-3 fois par jour, entre les repas avec de l'eau.

Mises en garde et contre-indications


La canneberge est généralement bien tolérée et il n'y a pas de contre-indications spécifiques. De très fortes doses, comme 3-4 litres de jus par jour peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux et des diarrhées. La consommation de plus d'un litre/jour de jus pendant des périodes prolongées peut augmenter le risque de formation de calculs du rein d'acide urique, ce qui explique pourquoi la consommation de canneberge peut être contre productif chez les patients atteints hyperuricosurie ou hypercystinurie.

Bien que la plupart des cas d'infections des voies urinaires répondent bien au traitement avec la canneberge, il est toujours conseillé d'éviter l'auto-traitement et être suivi par un médecin ; les infections urinaires négligées peuvent en effet développer des infections du rein de graves conséquences.


Les interactions médicamenteuses du Cranberry


Il y a quelques cas rapportés de l'interaction entre la warfarine et le jus de canneberge, avec le renforcement de l'effet anticoagulant des principes actifs. L'interaction entre le jus de canneberge et la warfarine est biologiquement plausible, car la warfarine est métabolisée par le cytochrome P450 et le jus de canneberge contient des flavonoïdes qui inhibent les enzymes CYP. En l'absence de données concluantes, il est recommandé la vigilance de l'administration concomitante de warfarine et de canneberges.

« Chitosane » ou « Chitosan » et régime pour maigrir

« Chitosane » ou « Chitosan » et minceur
« Chitosane » ou « Chitosan »

« Chitosane » ou « Chitosan » efficace pour maigrir ?

D'après les nombreuses boutiques en ligne spécialisées dans la perte de poids, le chitosane, aussi appelé chitosan, serait un véritable piège à graisse, faciliterait la perte de poids, et empêcherait l'absorption des graisses alimentaires.
Lors de son utilisation, il empêcherait l'absorption des graisses et amènerait le corps a puiser sur ses réserves en graisse.
Il formerait un "gel" qui tapisserait l'estomac comme une serviette en papier absorbante et favoriserait également le transit intestinal.
Ces mêmes boutiques recommandent l'utilisation du « chitosane » ou « chitosan » pour les personnes ayant une alimentation trop grasse.
Alors, le chitosane (chitosan) est-il efficace dans un régime pour maigrir et a-t-il des effets secondaires ?

Composition

Le chitosane est un polymère fibreux obtenu à partir de la chitine, le composant principal de la carapace des crustacés.
La chitine est présente dans la nature en tant que composant du squelette des insectes et des crustacés, chimiquement, il s'agit d'un polysaccharide naturel qui est insoluble dans l'eau en raison de sa structure cellulaire rigide.
Le chitosane est un polymère du D-glucosamine, qui peut également être obtenu par désacétylation de la chitine alcaline.
Le procédé industriel qui est utilisé actuellement, est obtenu à partir de coquillages.
Le chitosane est également utilisé dans la formulation de produits pharmaceutiques pour des produits ophtalmiques.

Bienfaits et propriétés

La structure du chitosane, semblable à la cellulose, capture la graisse dans le tube digestif à un taux de 30 %, et a la capacité de réduire le taux de cholestérol et de glucose dans le sang.
En fait, le chitosane ne provoque pas une réduction quantitative de l'absorption des graisses, mais ralenti uniquement l'absorption.
Il existe de nombreux essais scientifiques qui ont conclu que le chitosane (chitosan) peut aider à perdre du poids.
Il est considéré comme une fibre spéciale, capable d'absorber 6 à 10 fois son poids en graisse.
En un mot, il est un peu semblable à la fibre de cellulose.
Le chitosane est capable de réduire de manière significative les molécules de graisse en les convertissant dans une forme non digestible pour le corps humain et ce avant que les graisses atteignent l'estomac et soient métabolisées.
Le chitosane est 100% naturel et agit comme une fibre et a des talents incomparables sur le piégeage de la graisse.
Évidemment, la pratique d'un sport en aérobic ou autres, multipliera les effets de la chitosane (chitosan) dans le cadre d'un régime de perte de poids.

Posologie

Ne pas prendre du chitosan sans avis médical
3 à 6 gélules par jour de 180 mg
Il est recommandé avec la prise de chitosane, la consommation de 7 à 8 verres d'eau par jour.
Ce complément alimentaire ne doit pas se substituer à un régime alimentaire varié.
Il ne doit pas être utilisé pendant la grossesse et l'allaitement et il faut le tenir hors de portée des enfants.

vendredi 28 mars 2014

Artichaut allié du foie et des régimes miceur

artichaut minceur
Artichaut bienfaits

Artichaut, histoire

L'artichaut est originaire du Moyen-Orient. Dans l'Antiquité, il était un légume important pour les herboristes grecs et égyptiens, qui le considéraient comme un "cadeau du soleil".
Déjà au quatrième siècle avant J.-C., l'artichaut était cultivé par les Arabes, qu'ils appelaient "Karshuf", dont il tire son nom actuel.

Composition de l'artichaut

L’artichaut est une véritable mine d'or du point de vue nutritif et a des pouvoirs de guérison qui sont aujourd'hui certifiées.
Ce légume a une faible teneur en calories (environ 24 calories par kilo de produit brut) mais il a une valeur nutritive élevée ce qui le rend particulièrement intéressant pour une utilisation dans les régimes amaigrissants.
L'artichaut est riche en sels minéraux, en calcium, magnésium, phosphore et fer, qui sont essentiels pour la formation des tissus et la coagulation sanguine, ainsi que pour le métabolisme.

Bienfaits et propriétés de l'artichaut

L'artichaut contient un ingrédient actif, la cynarine, qui favorise la diurèse et la sécrétion biliaire (pour ne pas perdre le bénéfice de cette dernière il est conseillé de manger les artichauts crus)  Selon une étude scientifique récente, grâce aux polyphénols, l'artichaut serait capable de contrecarrer l'action oxydante des radicaux libres mais aussi d'interférer avec les processus moléculaires qui induisent la transformation de tumeurs malignes.
L'artichaut a également un grand pouvoir digestif et diurétique grâce à l'inuline, qui abaisse le taux du mauvais cholestérol et chez les diabétiques, il diminue le niveau de sucre dans le sang.
Au cœur de l'artichaut se trouve l'acide chlorogénique, un antioxydant puissant, capable de prévenir les maladies cardio-vasculaires athérosclérotiques.
En outre, ce légume contient beaucoup de fer et est donc adapté pour contrer l'anémie.
L'action de ses fibres permet de réduire l'accumulation de graisse dans l'intestin en ayant également une efficacité importante laxative.
L'artichaut contient de la vitamine A et du bêta-carotène (qui régénèrent et protègent les cellules contre les radicaux libres nocifs, améliorent la vue, réduisent le risque de cancers divers, etc...)
L’artichaut contient aussi de la vitamine B (qui aide le système nerveux, améliore la peau, les cheveux, et le foie)
De la vitamine C (qui régénère le système immunitaire, réduit le stress et la fatigue, puis est essentiel pour la formation du collagène, renforce les vaisseaux sanguins de la peau, des muscles et des os)
Les chercheurs ont également trouvé des propriétés régénératrices du parenchyme hépatique, ainsi que la capacité à améliorer les fonctions de sécrétion et moteur de l'appareil digestif.


Posologie

L'artichaut a de nombreuses propriétés bénéfiques, il est en fait un tonique alimentaire et digestif, grâce à la cynarine. Pour cette raison, si votre choix se tournent vers des gélules d'artichaut, il faudra les choisir titrées à plus de 4 % en cynarine pour obtenir les bienfaits escomptés.

http://fr.wikipedia.org/wiki/Artichaut
http://www.mr-plantes.com/2014/09/cynara-scolymus-2/

jeudi 27 mars 2014

Huile de bourrache bienfaits pour les cheveux et vergetures

Bourrache et huile de bourrache


La bourrache est une plante herbacée annuelle de la famille des Boraginaceae qui peut atteindre jusqu'à 1 m de hauteur, son nom scientifique est (Borago officinalis L.)
La bourrache a une très belle floraison et de jolies petites fleurs bleues à cinq pétales disposés en étoile.
Traditionnellement dans certains villages de France, elle est utilisée dans la cuisine pour préparer les soupes, les omelettes et même les crêpes.
Il n'est pas recommandé de consommer la bourrache crue en raison de la présence de certaines substances nocives pour le foie dans les feuilles.
Par contre, en pâtisserie, l'utilisation des fleurs est courante dans la préparation de gâteaux.

Huile de bourrache bienfaits
Huile de bourrache
L'huile de bourrache et la bourrache sont très recherchées pour leurs bienfaits, notamment  sur les cheveux, vergetures et problèmes de peau et souvent en association avec l'huile d'onagre.

Bienfaits et composition de la bourrache

Nous retrouvons dans la bourrache les vitamines A, B1, B2, B3, B5, B6 ainsi que la vitamine C.
Les feuilles de bourrache contiennent également de l’Acide linoléique et l'acide gamma linoléique, de nombreux tannins et l’acide gras essentiel oméga 6.
Sont présents également des minéraux : magnésium, potassium, sélénium, manganèse, cuivre, sodium, zinc, calcium et fer en petite quantité.
Nous retrouvons aussi des protéines, des lipides, des glucides et du mucilage.


Bourrache et phytothérapie

En phytothérapie, la bourrache est utilisée de différentes façons à des fins thérapeutiques.
Les phytoestrogènes contenus dans bourrache ont la particularité de stimuler la production de lait maternel.
Les acides gras essentiels omégas 6 apportent énormément d'avantages pour la peau et les ongles et ont la capacité de maintenir un système cardio-vasculaire en pleine forme.
Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la bourrache est couramment utilisée dans la médecine traditionnelle pour le traitement des rhumatismes et arthrite.
Sont également utilisés des décoctions à base de bourrache pour soulager la toux et l'inflammation des voies respiratoires.
Enfin, les feuilles de bourrache ont des propriétés diurétiques et purifiantes.

Huile de bourrache, propriétés et avantages

L'huile de bourrache est obtenue à partir des graines et est utilisée à des fins thérapeutiques car elle contient la plupart des principes actifs de la plante.
L'huile de bourrache est obtenue par pression à froid des graines de la plante, elle contient plusieurs substances ayant des propriétés anti oxydantes qui offrent un certain nombre d'avantages pour la peau et qui a également la propriété d'équilibrer le système hormonal féminin.


Huile de bourrache, acné, psoriasis

L'huile de bourrache est le plus souvent utilisée en usage externe pour traiter l'acné, le psoriasis et les problèmes de peau en générale.
Pour traiter les inflammations de la peau, il est aussi possible d'écraser quelques feuilles de bourrache fraîches et d'appliquer sur la zone touchée.

En résumé, l'huile de bourrache est conseillée pour traiter la sécheresse de la peau, le vieillissement de la peau, les rides, l'eczéma, le psoriasis, les ongles ternes et cassants, mais aussi pour la préparation au bronzage avec en complément, de la levure de bière.

Bourrache récolte


La période de récolte de la bourrache et des fleurs s'étend de mai à juin, la bourrache est  souvent présente à proximité des bois jusqu'à une altitude de 1000 m où elle pousse spontanément.

Acérola vitamine C et avis

Propriétés, bienfaits et vertus de l'Acérola
Propriétés, bienfaits et vertus de l'Acérola

Qu'est ce que l'Acérola ?

L'acérola (Malpighia glabra), aussi connu comme cerise des Barbades, est un fruit tropical d'arbustes ou de petits arbres, appartenant à la famille Malpighiaceae. Il est présent dans le sud du Texas, au Mexique, dans les Caraïbes, au Pérou et au Brésil. Il est également cultivé en Inde. Il pousse jusqu'à 3 m de haut, avec une couronne dense d'épines. Les feuilles sont persistantes, ovales-lancéolées simple, font 5 à 10 cm de long, avec une marge entière. Les fleurs prennent la forme caractéristique d'une ombrelle, et chaque fleur est d'environ 1 à1,5 cm de diamètre, avec cinq pétales rose ou rouge.

Acérola et vitamine C

L'acérola est une excellente source de vitamine C. Il contient de 1 à 4,5 % de vitamine C (de 1000-4500 mg/100 g) dans la partie comestible du fruit. Cela dépasse de loin le niveau de vitamine C des oranges, pelées elles contiennent environ 0,05 à 50 mg/100 g ). La vitamine C est une co-enzyme essentielle nécessaire pour les fonctions métaboliques normales. Beaucoup d'animaux peuvent synthétiser la vitamine C à partir du glucose, mais l'homme doit obtenir cette vitamine à partir de sources alimentaires.

Condensé des propriétés de l'Acérola



Antioxydant efficace • Prend en charge le système respiratoire • Renforce le système immunitaire • Peut être bénéfique en cas de maladie coronarienne • Contribue à la santé de la fonction cardio-vasculaire • Essentiel pour la production de collagène.

L'activité pharmacologique de l'Acerola est caractéristique de la vitamine C et d'autres antioxydants présents dans le fruit. L'acérola est particulièrement adapté pour prévenir et combattre le syndrome de grippe, le rhume et les infections des voies respiratoires, ainsi que pour stimuler les défenses immunitaires et peut être utile dans tous les cas d'asthénie, convalescence et les carences en vitamines.

Propriétés, bienfaits et vertus de l'Acérola ?



Propriétés anti- allergiques et anti- virales : La vitamine C est nécessaire à la production de collagène, la «colle» qui renforce de nombreuses parties du corps, telles que les muscles et les vaisseaux sanguins. La vitamine C joue également un rôle important dans la cicatrisation et agit comme un antihistaminique naturel. La vitamine favorise également la formation de la bile du foie et aide à combattre et à détoxifier le corps de l'alcool et d'autres substances.

Antioxydant : Les propriétés antioxydantes de la vitamine C agissent pour protéger les fumeurs et les personnes exposées à la fumée secondaire contre les effets nocifs des radicaux libres. Un essai contrôlé a montré que 3 grammes de vitamine C consommées par les non-fumeurs deux heures avant d'être exposé à la fumée de cigarette, réduit les dommages causés par les radicaux libres et l'oxydation du cholestérol LCD associé à l'exposition à la fumée de tabac. La baisse induite par le tabagisme, la défense globale anti-oxydante, semblait également réduite. Ces effets bénéfiques n'ont pas été observés chez les non fumeurs dans des conditions environnementales normales (c'est à dire sans exposition aux radicaux libres).

Cholestérol : Dans son rôle d'antioxydant, l'une des fonctions les plus importantes de la vitamine C est de protéger le cholestérol LDL contre les dommages oxydatifs. En effet lorsque le LDL est endommagé, le cholestérol peut entraîner une maladie cardiaque et la vitamine C peut alors être l'un des plus importants antioxydants protecteurs de LDL. La vitamine C peut aussi protéger contre les maladies cardiaques en réduisant la rigidité des artères et la tendance d'agrégation des plaquettes.

Désintoxication : La vitamine C aide à protéger l'organisme contre l'accumulation ou la rétention de plomb, connu comme étant un minéral toxique. Dans une étude préliminaire, les personnes ayant des niveaux élevés de vitamine C dans le sang, ont montré un risque significativement inférieur d'accumuler des niveaux excessifs de plomb dans leur sang. Dans une étude contrôlée, des fumeurs de sexe masculin avec une teneur en plomb de modéré à élevé, ont reçu des suppléments de 1000 mg par jour de vitamine C , 200 mg par jour de vitamine C ou un placebo. Seulement ceux qui ont pris 1000 mg par jour de vitamine C ont montré une baisse du niveau de plomb dans le sang, la réduction du plomb dans ce groupe s'est avéré colossale.

Diabète : La vitamine C est reconnue pour réduire l'activité de l'enzyme aldose-réductase chez les individus. L'enzyme aldose réductase est responsable de l'accumulation de sorbitol dans les yeux, les nerfs et les reins de personnes atteintes de diabète. On pense que cette accumulation est responsable de la détérioration, associée à un diabète, de ces parties du corps. L'interférence avec l'activité de l'enzyme aldose réductase alors aide théoriquement à protéger contre le diabète .

Santé des yeux: Les preuves scientifiques actuelles indiquent que les niveaux de vitamine C dans l'œil diminue avec l'âge et qu'un supplément de vitamine C empêche cette baisse et un moindre risque de développer des cataractes. Des personnes en bonne santé ont signalé, dans plusieurs , mais pas toutes les études, être plus susceptibles de prendre des suppléments réguliers de vitamine C et de vitamine E comparativement aux personnes souffrant de cataracte.

Santé cardiovasculaire : Des chercheurs ont récemment montré que la vitamine C augmente l'activité de l'oxydation nitrique. L'oxyde nitrique est nécessaire pour la dilatation des vaisseaux sanguins et est potentiellement très importante pour l'abaissement de la pression sanguine et pour la prévention des spasmes artériels dans le cœur, pouvant autrement conduire à une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. La vitamine C a également inversé la dysfonction des vaisseaux sanguins de la paroi cellulaire. La normalisation de la fonction de ces cellules peut être associée à la prévention de la maladie cardiaque.


Acérola posologie



Dans des conditions normales, trois ou quatre comprimés ou capsules d'Acérola couvrent le besoins quotidien en vitamine C, qui est de 60 mg. Pendant la grossesse, la dose recommandée est de 70 mg par jour. Une bonne préparation doit fournir au moins 30 % de l'apport quotidien en vitamine C.


Sur le marché - dans les pharmacies et dans les magasins d'aliments santé – il est possible d'acheter des comprimés, gélules, poudre et même jus d'acérola.

Dans les pays d'origine les fruits Acérola sont consommés frais et souvent conservés avec du sucre, par exemple sous la forme de confiture.


Acérola contre-indications



La prise d'Acérola n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de brûlures d'estomac et de calculs rénaux, car l'excès de vitamine C favorise la formation d' oxalates qui provoquent les calculs.